LE PILATES

Proposé par UNDÔKAÏ Sarl


Jour Horaires Professeur

Mardi

12h50 - 13h45 Samantha

Mercredi

10h30 - 11h25 Valentin

Jeudi

18h00 - 18h55 Samantha

Les cours de "Pilates évolution"

La spécificité de ces cours par rapport à ceux proposés dans la section fitness est qu'ils sont proposés par groupe de 8 à 10 personnes maximum. 

Evoluer à son rythme sur une saison sportive.

Les bénéfices du Pilates sont multiples :

+  le renforcement et la tonification de l’ensemble des muscles posturaux, notamment le dos et la ceinture abdominale, pour retrouver un alignement idéal

+  l’étirement de la colonne vertébrale, et l’accroissement de la mobilité de celle-ci pour un corps plus souple et détendu,

+  l’accroissement de la conscience du corps, des muscles et des tissus, du mouvement dans l’espace et de la respiration.