Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
A UNDÔKAÏ, les cours que je propose sont des cours de Yoga dynamique : Ashtanga-Vinyasa Yoga.
Le yoga Ashtanga consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis et impose une série de mesures.
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif.
A la fin de chaque séance, un temps de relaxation est proposé.
Les enchaînements proposés dans mes cours sont le fruit de l'enseignement que j’ai reçu de Caroline BOULINGUEZ. Je les adapte aux besoins de mes élèves.
Les bénéfices du yoga dynamique :
- Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps.
- Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.
- Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.
- Il apporte des avantages pour le corps ( la force, l'endurance et la souplesse ; le renforcement musculaire ; l'équilibre ; la sculpture et la tonification de la silhouette.)
- Il apporte des avantages pour l’esprit (la gestion du stress ; l'apaisement du mental et de l'état émotionnel ; la maîtrise de la concentration.)
Julie VUILLEMAIN
Professeur de Pilates, Yoga, Fitness et Danse
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