STRETCHING
Créneau de cours à partir du 26 août 2024.
Jour | Horaires | Professeur |
Mardi |
13h00 - 13h45 | Coralie |
Lundi |
08h45 - 9h30 ** | Coralie |
** à partir du 09 septembre hors vacances scolaires |
Formé d'exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire, le stretching fait partie des gymnastiques douces.
C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).
Sa pratique a pour objectif d'assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse afin d'éviter tout risque de claquage. Ils sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement.
Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchainent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire.