STRETCHING

 Proposée par la Sarl Studio Forme & Pilates
Proposée par la Sarl Studio Forme & Pilates

Jour Horaires Professeur

Mardi             

13h00 - 13h45 Coralie JACQUELIN       

 

Formé d'exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire, le stretching fait partie des gymnastiques douces.

C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).

Sa pratique a pour objectif d'assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse afin d'éviter tout risque de claquage. Ils sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement.

Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchainent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire. 

Objectifs :

  • Améliore votre souplesse, favorise votre mobilité articulaire et votre circulation sanguine.
  • Diminue les risques de blessures et à des aspects positifs sur votre tension nerveuse.
  • Apporte apaisement, plaisir et épanouissement.