PILATES

 Proposée par la Sarl Studio Forme & Pilates
Proposée par la Sarl Studio Forme & Pilates

Créneaux de cours à partir du 24 août 2021

Jour Horaires Professeur

Lundi             

13h00 - 13h45 Coralie

Lundi

17h15 - 18h00 Coralie

Lundi

18h05 - 18h50 Coralie

Mercredi

12h10 - 12h55 Coralie

Jeudi

13h00 - 13h45 Nada
Jeudi * 18h00 - 18h45 * Samantha
Jeudi 18h50 - 19h35 Samantha 
Vendredi 13h00 - 13h45 Nada

 * Pilates Thème : une thématique ciblée par trimestre :

SEP/OCT/NOV

Placement posturale : Colonne vertébrale + respiration

DEC/JAN/FEV

Mobilisation et renforcement de la ceinture scapulaire (épaules, dorsaux, pectoraux)

MARS/AVRIL/MAI

Mobilisation et renforcement de la ceinture pelvienne (pelvis, abdominaux, fessiers)

JUIN/JUILLET

Travaille autour des différents « rachis » (colonne vertébrale) : rachis cervical, rachis dorsal, rachis lombaire. Renforcement global du tronc


Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux profonds.

Les exercices sont basés sur la respiration, la posture et l'équilibre du corps. Il permet d'obtenir un gain musculaire, un gain en souplesse, une amplitude des articulation et une diminution des tensions. Accessible à tout niveau et tout public, les cours de Pilates offrent une qualité et un confort de vie sur du long terme.

Créneaux du pass'matin* à partir du 6 septembre
Jour Horaires Professeur

Lundi

09h30 - 10h25 Coralie

Mardi

10h30 - 11h25 Coralie

*abonnement donnant accès à des cours doux, les matins, hors vacances scolaires.

Objectifs :

  • Muscler harmonieusement toutes les parties du corps.
  • Renforcer les abdominaux.
  • Amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
  • Procure une sensation de bien-être et de détente.