CROSS FORME

proposée par Studio Forme & Pilates Sarl
Proposée par la Sarl Studio Forme & Pilates

Créneau de cours à partir du 7 septembre 2021.

Jour Horaires  

Mardi     

13h00 - 13h45 Gérald

 


Le Cross Forme est une méthode d'entraînement physique complète regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. 

 

Alternant entre exercices cardio et de renforcement musculaires, avec le poids du corps et exercices avec matériel (kettlebells, haltères, cordes, élastiques) avec peu de temps de récupération, l'ensemble des groupes musculaires seront sollicités afin d'améliorer globalement la condition physique et d'effacer les déséquilibres musculaires.

Objectifs :

  • Renforcer l'ensemble des groupes musculaires
  • Effacer les déséquilibres
  • Améliorer les capacités cardio-pulmonaires
  • Développer la forme et l'endurance