TAÏSO

Nouveau cours - à partir du 03 septembre 2025.

Du japonais "TAÏ" pour corps et "SO" pour manœuvre, le Taïso est une discipline héritée des pratiques de préparation à l'entraînement martial.

L'héritage historique et culturel du Taïso fait la richesse de cette discipline alliant travail du corps et de l'esprit.

Pratiquer régulièrement - voir quotidiennement - comme gymnastique matinale,  cette routine prépare aux activités physiques, intellectuelles ou sportives, et de prendre soin de soi.

Avant tout un moment pour soi, le Taïso permet d’aller à la rencontre de son corps, de ses sensations, de sa respiration et de leurs liens.

Le but n’est pas dans la réalisation du mouvement, mais dans l’habilité et les moyens déployés pour y parvenir.

Le taïso pratiqué en groupe permet de s'appuyer sur l'énergie collective pour améliorer sa condition physique et psychique.

Le Taïso à Undôkaï :

A partir de positions évolutives développées lentement, mettant en jeu appui et équilibre, effectuée seules ou à deux, la pratique du Taïso permet de dépasser certains blocages du corps ou de l'esprit par le travail des deux aspects en simultané.

Chaque séance se construit autour d’exercices de respiration, de souplesse, de mobilité et de renforcement musculaire.

Chaque personne évolue au fil des séances selon ses objectifs et ses possibilités, dans un cadre bienveillant, sécurisé et calme mais aussi ludique !

La pratique du Taïso est efficace pour agir sur les trouble de l’équilibre, les douleurs articulaire et musculaire, la prévention des pathologies liées à des pratiques sportives ou professionnelles.