HATA YOGA ET YOGA VINYASA


 

 Yoga Vinyasa (yoga dynamique)
Saison 2019-2020    
Jour Horaires Professeur

Jeudi - Complet

18h00 - 18h55 Emilie COSSON

Vendredi

9h30 - 10h25 Emilie COSSON
 Hatha Yoga  (Yoga doux)
Saison 2019-2020    
Jour Horaires Professeur

Jeudi

17h00 - 17h55 Emilie COSSON

Qu'est ce que le Vinyasa Yoga ?

 

Le Vinyasa est un yoga dynamique avec des séquences de postures enchainées sur le rythme du souffle. Cette pratique permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et l’apaisement du mental. 

 

Le travail du souffle est très important dans le Vinyasa, chaque mouvement correspond à une respiration. Cette respiration devient alors le moteur et guide nos mouvements. Comme une chorégraphie, l’enchaînement de postures devient fluide et créatif, les séances ne sont jamais les mêmes !

 

La relaxation finale permet au corps et au mental de se relâcher et enregistrer tous les bienfaits de la séance. Une véritable connexion avec soi-même s’installe et le bien-être est immédiat.

Qu'est ce que le Hatha Yoga  ?

 

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel accessible à tous.

Le corps est amené en douceur dans les postures qui seront maintenues pour en apprécier les bienfaits.

Le terme Hatha est composé de 2 mots, "Ha" qui signifie Soleil et "Tha" qui signifie Lune.

Le Hatha yoga cherche à harmoniser par des postures physique, le travail du souffle, et la méditation, les deux énergies (solaire et lunaire) aux fins de stabilisé le mental.

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

- sur le plan physique :

davantage de souplesse,

un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;

- sur le plan mental :

davantage de concentration,

une mémorisation améliorée,

un esprit plus clair ;

- sur le plan émotionnel :

une meilleure gestion du stress, 

moins d'anxiété,

une meilleure qualité de sommeil.